• Léa

DHARANA - Le sixième membre


Chaque étape amenant à la suivante, quand les conditions de partyahara sont réunies, on peut donc appréhender dharana, la concentration, le sixième membre du yoga. En faisant abstraction des stimulis extérieurs, on peut concentrer l’esprit sur nos distractions intérieures. Écouter enfin ce qui se passe vraiment au plus profond de nous même. Le but est de ralentir le flux des pensées en se concentrant sur une seule chose, le plus majoritairement, votre respiration. Et c’est loin d’être aisé puisque l’esprit est comme un petit enfant, il cherche sans cesse à se distraire. Dharana, c’est amener son esprit à se concentrer pleinement sur un seul objet mental. Personnellement, de ma nature d’hypersensible, mes pensées fusent de toute part. Il est difficile pour moi de garder une concentration (même si j’en suis capable, c’est souvent intense mais très court). Me concentrer sur la respiration m’aide beaucoup mais parfois ce n’est pas simple. Alors j’utilise une petite pierre. J’essaie de ressentir sa forme, sa texture, son poids, de visualiser sa couleur, ses bienfaits, sa température. Sans bouger, mais c’est une chose qui m’aide parfois à mieux me concentrer. Et vous, arrivez vous à vous concentrer facilement ?

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